Scegli i tuoi corsi preferiti
Scopri il calendario e prenota il tuo posto!
BENCH STRETCH
Corso specializzato nell’allungamento dei principali gruppi muscolari. Utilizzando una varietà di tecniche di stiramento, migliora la flessibilità rilassando la mente.
FUNCTIONAL TRAINING
Una serie di esercizi calibrati e progressivi che permettono di migliorare le prestazioni del nostro corpo.
HATHA YOGA
La pratica dello Hatha-Yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali fisiologici e più in generale del nostro corpo in ogni sua parte.
PILATES
Il Pilates è un allenamento che mira a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità dei movimenti.
PRANAYAMA
Parte dello yoga costituita da una serie di esercizi respiratori, finalizzati a estendere e controllare l’energia vitale che sarebbe presente nell’universo e quindi in tutti gli individui.
PURE STRETCH
Corso utile a sradicare il dolore, migliorare la postura e migliorare le prestazioni atletiche, o semplicemente come pre-riscaldamento prima di iniziare l’allenamento. Queste tecniche aiutano a sviluppare la mobilità articolare e muscolare ricettività.
STRETCH AND RELAX
30 minuti post workout per rigenerarti con stretching ed esercizi posturali.
VINYASA
Lezione dinamica dove ogni transizione da un’asana all’altra è abbinata alle fasi di respiro.
JUMPLE EVOLUTION by AEROWER
L’allenamento con queste scarpe da rimbalzo si basa sulla tecnica del salto, che riduce l’impatto al suolo proteggendo articolazioni, cartilagini, legamenti…
Quali sono i benefici?
- Benessere di corpo e mente
- Stop ai kg di troppo
- Allenamento completo
- Divertimento.
YOGA DINAMICO
Lezione in cui le posizioni (asana) si susseguono fluidamente in una lezione dinamica.
LATIN DANCE
Allenamento aerobico a ritmo di musica latina. Tonifica e balla divertendoti.
MUSCLE POWER TONE
Godetevi questo allenamento muscolare che renderà tonico il vostro corpo. Questo corso sviluppa la resistenza attraverso l’utilizzo di attrezzature ed è un’ottima alternativa a tutti i corsi di condizionamento muscolare ed è perfetto per tutti i livelli.
STEP COREO
Allenamento aerobico che tramite l’utilizzo dello step crea coreografie divertenti e allenanti.
STEP&TONE
E’ un programma di allenamento cardiovascolare finalizzato al mantenimento o al miglioramento del livello di fitness.
STRONG NATION
Allenamento funzionale coreografato a ritmo di musica coinvolgente e divertente.
TOTAL BODY WORKOUT
Il Total Body Workout è una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unite al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.
WATER WORKOUT
Allenamento fullbody in acqua, a corpo libero o con piccoli attrezzi.
ZUMBA
Balla, brucia e tonifica a ritmo delle canzoni più belle della selezione di Zumba.
ATHLETIC CONDITIONING
Un misto di intervalli di cadio e forza. Questo corso vi farà aumentare il cardio fino a nuovi limiti, attraverso non solo l’uso dei pesi, ma anche attraverso l’uso del proprio peso corporeo.
CYCLING
Allenamento aerobico che sfrutta al meglio tutte le potenzialità della bike.
CORE CONDITIONING
30 minuti di allenamento intenso per il tuo core.
FIT CROSS
Porta a rafforzare i muscoli, incrementare la resistenza agli sforzi e accelerare il metabolismo.
KOMBAT
Allenamento aerobico con o senza sacco che mixa al meglio le arti marziali.
PUMP
Tonificazione intensa di ogni distretto muscolare con l’utilizzo di bilanciere o pesetti.
TOTAL CONDITIONING
Sviluppato sulle più recenti scoperte in campo scientifico e sugli esercizi funzionali, gli istruttori si concentreranno sul rafforzamento dei principali gruppi muscolari. Questo allenamento all’avanguardia si avvale di varie attrezzature.