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BENCH STRETCH

Corso specializzato nell’allungamento dei principali gruppi muscolari. Utilizzando una varietà di tecniche di stiramento, migliora la flessibilità rilassando la mente.

FUNCTIONAL TRAINING

Una serie di esercizi calibrati e progressivi che permettono di migliorare le prestazioni del nostro corpo.

HATHA YOGA

La pratica dello Hatha-Yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali fisiologici e più in generale del nostro corpo in ogni sua parte.

PILATES

Il Pilates è un allenamento che mira a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità dei movimenti.

PRANAYAMA

Parte dello yoga costituita da una serie di esercizi respiratori, finalizzati a estendere e controllare l’energia vitale che sarebbe presente nell’universo e quindi in tutti gli individui.

PURE STRETCH

Corso utile a sradicare il dolore, migliorare la postura e migliorare le prestazioni atletiche, o semplicemente come pre-riscaldamento prima di iniziare l’allenamento. Queste tecniche aiutano a sviluppare la mobilità articolare e muscolare ricettività.

STRETCH AND RELAX

30 minuti post workout per rigenerarti con stretching ed esercizi posturali.

VINYASA

Lezione dinamica dove ogni transizione da un’asana all’altra è abbinata alle fasi di respiro.

JUMPLE EVOLUTION by AEROWER

L’allenamento con queste scarpe da rimbalzo si basa sulla tecnica del salto, che riduce l’impatto al suolo proteggendo articolazioni, cartilagini, legamenti…

Quali sono i benefici?

  • Benessere di corpo e mente
  • Stop ai kg di troppo
  • Allenamento completo
  • Divertimento.

YOGA DINAMICO

Lezione in cui le posizioni (asana) si susseguono fluidamente in una lezione dinamica.

LATIN DANCE

Allenamento aerobico a ritmo di musica latina. Tonifica e balla divertendoti.

MUSCLE POWER TONE

Godetevi questo allenamento muscolare che renderà tonico il vostro corpo. Questo corso sviluppa la resistenza attraverso l’utilizzo di attrezzature ed è un’ottima alternativa a tutti i corsi di condizionamento muscolare ed è perfetto per tutti i livelli.

STEP COREO

Allenamento aerobico che tramite l’utilizzo dello step crea coreografie divertenti e allenanti.

STEP&TONE

E’ un programma di allenamento cardiovascolare finalizzato al mantenimento o al miglioramento  del livello di fitness.

STRONG NATION

Allenamento funzionale coreografato a ritmo di musica coinvolgente e divertente.

TOTAL BODY WORKOUT

Il Total Body Workout è una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unite al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

WATER WORKOUT

Allenamento fullbody in acqua, a corpo libero o con piccoli attrezzi.

ZUMBA

Balla, brucia e tonifica a ritmo delle canzoni più belle della selezione di Zumba.

ATHLETIC CONDITIONING

Un misto di intervalli di cadio e forza. Questo corso vi farà aumentare il cardio fino a nuovi limiti, attraverso non solo l’uso dei pesi, ma anche attraverso l’uso del proprio peso corporeo.

CYCLING

Allenamento aerobico che sfrutta al meglio tutte le potenzialità della bike.

CORE CONDITIONING

30 minuti di allenamento intenso per il tuo core.

FIT CROSS

Porta a rafforzare i muscoli, incrementare la resistenza agli sforzi e accelerare il metabolismo.

KOMBAT

Allenamento aerobico con o senza sacco che mixa al meglio le arti marziali.

PUMP

Tonificazione intensa di ogni distretto muscolare con l’utilizzo di bilanciere o pesetti.

TOTAL CONDITIONING

Sviluppato sulle più recenti scoperte in campo scientifico e sugli esercizi funzionali, gli istruttori si concentreranno sul rafforzamento dei principali gruppi muscolari. Questo allenamento all’avanguardia si avvale di varie attrezzature.